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春季 我的身材我做主

时间:2022-06-29 浏览量:0次

潮湿黏腻的春季又到了,很多朋友发现不但是家里的木门,木质品出现了发胀的现象,连自己的身材都如吸了水的海绵,粗壮了好几公分,这究竟是春节时多饮食,少运动的结果,还是另有其他?有关医生指出,春节侯群症固然是导致肥胖的原因之一,但春季肥胖的另一元凶——水肿。今天小编就告诉大家造成水肿的原因,以及一些击破水肿的方法,力求让大家摆脱水肿,塑造曼妙身段!

春季身体容易积聚湿气,选择一些去湿的蔬菜水果,既能满足口欲,又能达到消除水肿的目的。

薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

木瓜:有消水肿、治脚气功能。

冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。

苹果醋:苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

蔬菜水果还不够,那就请花茶来帮忙吧,简单易操作的花茶,既能赏心悦目,又能帮助消肿。桃花的和作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”,而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。史传杨贵妃用单味桃花茶,而且能使脸色亮白红润,可谓一举两得。桃花之所以能,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。下面介绍几款简单实用、易于操作的桃花茶泡法,供大家选用。

1.单味桃花茶

原料:桃花

制法:

(1) 把采摘来的桃花阴干,每次以数瓣(约10克)放在在事先准备好的杯子里。

(2 )用温开水发茶,5分钟后,加入沸水即可。

服法:不时饮用,但量不可增大。服后大便泄泻者,暂停服用。

2. 蜂胶桃花茶

制法:桃花若干,研成细末备用。每服1克,以半杯温水沏开,加入洋槐蜜1匙,蜂胶水溶液5-10滴,搅匀后代茶饮用。

作用:减肥轻身、通经活络、利水消肿、调理脏腑、清热解毒、润肤增色,在减肥的同时,使人面色白净红润,富有弹性。

格控制用量,如出现腹泻,应即停用3日,再用时,用量减半开始,如无腹泻,可维持常量。此法体形偏瘦者不可用。

3.宫廷桃花茶

配方:桃花(干品)4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。

制法:取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置于茶杯中,用沸水冲泡,加盖,10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。

服法:当茶水饮用,每日一剂,2周后效果会逐渐明显。

本方不仅消脂减肥,还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮肤较黑者祛斑美白。

注意:孕妇及月经量过多的女子忌服。

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